昨日はサボって今日は（４）

3 km 通して走りました。
ペースは以下の通りです。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.59	04.59
2km	10.11	05.12
3km	15.07	04.56

やっぱり、しんどい・・・。
もうちょっと練習を続けないといけませんね。

今日はうまくデータが残りませんでした

今朝も走ってみました。
が、アプリがうまく距離を残せなかったみたいで 1 km よりだいぶ手前で
「1 km 到達です」
とか言われてしまい、調子が狂ってしまいました。
あまりアプリに頼りすぎるのも良くないのかも？

結局、途中で歩いてしまったので 3 km 通して走っていません。
1 km + 1.6 km + 400 m みたいな感じになってしまいました。

後でもう1回、ゆっくりでもいいから走り直そうかな？

昨日はサボって今日は（３）

3 km 通して走りました。
ペースは以下の通りです。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.44	04.44
2km	09.50	05.06
3km	14.44	04.54

し、しんどかった。。。

15 分を切ることができましたが、

全然余裕無いしペースも一定じゃないし。

最後の 300m くらいは、ひたすら直線なのですが

それが永遠に思えて仕方ないです。

iPhoneに入っているアプリで記録しているのですが
前回から、Nike さんが作ったアプリに替えました。
Nike+ というやつです。

なわとびしてたときに買った Bluetooth イヤフォンをつけると
1 km ごとのペースやらをアナウンスしてくれて励みになります。

この調子で「ラクに行って帰ってこれる」くらいまで練習しようと思います。

昨日はサボって今日は（２）

走りました。
今朝は自宅前から走り始めて公園の 2km コースを走りきって
そのまま自宅まで走り続ける、というコース。
これで 3km ちょっと走れます。

結果は以下の通り。カッコ内は 1km あたりの時間です。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.48	04.48
2km	09.54	05.06
3km	15.06	05.11

目標は 14 分 30 秒を切るくらいを目指します。
ちなみに今日はペースは落としたけど、途中で止まらずに走れました。

あの曲

先日紹介した映画「We Bought a Zoo」でラストシーンに流れている曲を iTunes で購入しました。

歌ってるグループは Sigur Ros というそうです。
「Takk...」というアルバムに入っている曲で曲名は「Hoppipolla」。

歌詞が英語には聞こえなくて、何語だろうと思ったら、アイスランド語だそうです。

世界には、いろんな言語がありますね。

昨日はサボって今日は走りました

今朝は、早起きして走ってきました。
最初の 2 km は 1507 歩。 10 分 01 秒
10 秒くらい休んでラスト 1 km は 866 歩。5 分 51 秒。
合わせて、15 分 52 秒。

まだまだですね。
一番最初に走ったときに、途中でガクンとペースを落としたりしましたが
今日はそういうこともなく（とはいえ 2 km で一休みしたけど・・・）
ほぼ一定のペースで走れました。

今日はつらかった

お昼ご飯食べた後、1 時間くらい休んで走ってきました。

公園まで早歩き。499 歩。 5 分 21 秒。
2 km  1475歩。10 分 12 秒。
この時点でかなりバテてしまいました。
公園の外周 1500 m を走れたら走る感じで 1 周。965 歩。10 分 03 秒。

こんなので 3 km 走れるようになるのかしら？