ほんまかいな！？記録更新

昨日打ち立てた自己新記録を更新しました。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04:18	04:18
2km	08:51	04:33
3km	13:14	04:23

いやー、しんどい・・・。
本番もこれくらいのペースで走りたいところです。
いつものように音楽聴きながら走ろうかな？

この約 1 ヶ月半走ってきてそれなりに楽しめたので
年内はランニングを続けてみようと思っています。
職場やお客さんも走っている人多いし。

ところで、ウチのこどもちゃんから端を発した
「はやり目」が奥さん経由でとうとう自分にも移ったかも？
なので午前中に眼科に行って看てもらいます。
発症したら、駅伝大会出れませーん！
それはそれで、オモロイ？ハプニングなのかも？

自己新記録達成

4 分半くらいのノリのいい曲を 3 つ選んで
聴き終わるまでに 1 km 走れるようにしてみました。
その結果、自己新記録でました！

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04:31	04:31
2km	09:01	04:30
3km	13:25	04:24

昨日から 1 分縮まりました。けどキツかったなー。
あと 2 日で慣れるかな？

続 3 km 走の練習

今朝、徐々にペースアップ作戦やってみましたが・・・

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04:54	04:54
2km	09:41	04:47
3km	14:25	04:43

前回と1秒しか縮まってない！？
ま、もうちょっと走ってみよう。今週はあと 3 日あるし。
土曜日はお休みの予定です。

30 分走

週末は、30 分走をすることにしました。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	05:07	05:07
2km	10:11	05:04
3km	15:31	05.21
4km	21:10	05:38
5km	26:49	05:39
6km	32:11	05:22

合計 6.01 km。

今日は雨の予報ですが、早朝は雨は降っていませんでした。
いつ降ってくるか分からないので、すぐ帰れるように
ずっと公園内を走ってました。

明日も雨みたいですね。

3 km 走 2 日目

昨日より遅くなっちゃいました。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04:46	04:46
2km	09:41	04:55
3km	14:26	04:45

最初に張り切ってスピード出すからダメなのかも？
最初はゆっくり、徐々にペースを上げるのをやってみようと思います。
最初の 1 km は 5 分。残りは 4 分 30 秒とか。

でも明日は週末なので、持久走をやりたいです。

3 km 走の練習開始

11 月に入って全然走っていませんでした。
なんと中 4 日空いてます。
今日から3 km の練習をすることにしました。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04:30	04:30
2km	09:17	04:46
3km	14:01	04:44

だんだんバテてしまいますね。
でも、1 kmで 4 分 30 秒をキープしたいところです。
本番まであと 10 日。

本番当日は自分史上最速を目指します。

なぜか、なぜか？

初めて海外旅行へ行ったときにワシントンD.C.のユースホステルを
利用して安上がりに済ませました。当時、学生でしたから。

そんな 20 年以上前の記憶が今朝、夢の中で再現されました。
場所は違っていて、今度は NYC。
設定は「何の準備もせず、着の身着のまま NY に来て泊まるところも自分で探す」
20 年前と違うのは手元に iPhone があって Web が見られること。

で、「NY、Youth hostel」で検索したら
文字化けいっぱいのページで「閉鎖されました」みたいな感じ。
夢の中でも、シドロモドロで英語喋ってました。

すごいヘンな夢でした。