今日もデータ

今日も走ってみました。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.34	04.34
2km	09.20	04.46
3km	13.57	04.37

昨日書いた「14分きってみたい」をいきなり達成しました。
（ほんとに信用出来るのかな？このデータ・・・）
しかし、しんどかった！
でも、しんどいくらいの負荷で走れないとラクに走れないのかなー？
よく分かりません。

今日から 不惑＋１ です。

今日のデータ

本当に珍しく、平日連続 3 日走ってみました。
今日は風が強くて逆風だったり、追い風だったり。
そのせいか、ちょっといつもよりタイム良かったです。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.52	04.52
2km	09.47	04.55
3km	14.36	04.49

中間の 1 〜 2 km がきついなぁ。
このまま練習を続けて 14 分を切ってみたいです。

明日は誕生日（関係ないけど）！

今日のデータ

珍しく、平日連続 2 日走ってみました。

以下の通りです。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.58	04.58
2km	10.08	05.10
3km	14.49	04.42

ほんの少しずつではありますが、

ラクに走れるようになってきている気がします。

とはいえ、タイムはまだまだですけどね。

昨日はサボって今日は（４）

3 km 通して走りました。
ペースは以下の通りです。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.59	04.59
2km	10.11	05.12
3km	15.07	04.56

やっぱり、しんどい・・・。
もうちょっと練習を続けないといけませんね。

今日はうまくデータが残りませんでした

今朝も走ってみました。
が、アプリがうまく距離を残せなかったみたいで 1 km よりだいぶ手前で
「1 km 到達です」
とか言われてしまい、調子が狂ってしまいました。
あまりアプリに頼りすぎるのも良くないのかも？

結局、途中で歩いてしまったので 3 km 通して走っていません。
1 km + 1.6 km + 400 m みたいな感じになってしまいました。

後でもう1回、ゆっくりでもいいから走り直そうかな？

昨日はサボって今日は（３）

3 km 通して走りました。
ペースは以下の通りです。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.44	04.44
2km	09.50	05.06
3km	14.44	04.54

し、しんどかった。。。

15 分を切ることができましたが、

全然余裕無いしペースも一定じゃないし。

最後の 300m くらいは、ひたすら直線なのですが

それが永遠に思えて仕方ないです。

iPhoneに入っているアプリで記録しているのですが
前回から、Nike さんが作ったアプリに替えました。
Nike+ というやつです。

なわとびしてたときに買った Bluetooth イヤフォンをつけると
1 km ごとのペースやらをアナウンスしてくれて励みになります。

この調子で「ラクに行って帰ってこれる」くらいまで練習しようと思います。

昨日はサボって今日は（２）

走りました。
今朝は自宅前から走り始めて公園の 2km コースを走りきって
そのまま自宅まで走り続ける、というコース。
これで 3km ちょっと走れます。

結果は以下の通り。カッコ内は 1km あたりの時間です。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	04.48	04.48
2km	09.54	05.06
3km	15.06	05.11

目標は 14 分 30 秒を切るくらいを目指します。
ちなみに今日はペースは落としたけど、途中で止まらずに走れました。