週末 30 分走

日曜日に 30 分走をやってみました。

	総合時間(分)	1kmあたりの時間(分)
1km	05:05	05:05
2km	10:03	04:58
3km	15:29	05.26
4km	20:37	05:08
5km	26:11	05:34

合計 5.69 km。
例によって、30 分近くになって左膝が痛くなりそうな雰囲気だったので
そこでストップ。

これじゃ、10 km 走れるようになりそうもないです。
「寒いからかな？」と思って、
帰宅して Amazon にてヒザのサポータを買ってみました。

明日のランニングで使ってみよう。